パシュチモッターナ(前屈)で深く自分と向き合い内なる力を高める|心と身体は繋がっている

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ヨガポーズ

 

こんにちわ。

大阪で出張ヨガをしているアルガのちかです。

 

今日はパシュチモッターナ(前屈)を内側(内面)から見ていきたいなと思います。

 

先日はこのポーズの取り方をお伝えしました。詳しくはこちらです(^o^)↓

食べ過ぎちゃった!でも大丈夫♪消化に良いヨガポーズ3つ
こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はそろそろ新年会で胃腸が疲れてきている頃かな? 昔なら七草がゆ食べて胃腸を休めることなどもあったのかもですが 私は長年七草がゆを食べてません...

 

ということで、ポーズの取り方は先日の記事を見ていただくとして、

パシュチモッターナで身体と心の消化力を上げる

 

先日の記事にもありましたが、

このポーズは消化器系によいんです。

 

この消化する力は身体だけでなく

身体と心は繋がってますから、心の浄化にも良いポーズなんですね。

 

身体を折り曲げて内蔵を刺激することで

内蔵をマッサージして身体の消化力を上げます。

心のデトックスは、その体を折り曲げた状態で深く呼吸し、

心の老廃物を身体のデトックスとともに消化し排出していきます。

 

はく息とともにいらなくなった古い感情も吐き出していくイメージ。

 

イメージすることが大切なんです。

 

身体や心の消化に集中することで

身体も心もちゃんとこたえてくれます。

 

自分の中の自分と会話をしながら

メンテナンスしていくような感じ。

 

身体が固くても諦めずに

少しずつ毎日続けていると、半年くらいたつ頃には深まっていますよ。

半年くらい立つと自分で自分の変化に気づきやすくなります。

わたしも半年過ぎた頃あたりから前屈が深まったのが実感できましたから。

 

更に続けていると、心のデトックス効果もあることに気づけましたので、

急がずにマイペースで少しずつ続けていると、必ず身体から答えが出てきてその先に心が繋がっていきます。

 

心と身体は繋がっている

 

ヨガポーズの先には

健康や美容だけではなく、心の浄化にも繋がっていくと感じています。

ヨガ哲学の座学で学んだだけではなく、

動き続けていくことで体感として中から理解が深まっていくんですね。

 

ヨガは繰り返しアーサナ(ポーズ)や瞑想をすること。

 

繰り返し練習することを何度も伝えてくれます。

今回心にまで届くなぁということを、

日々練習を繰り返していくうちに体感として理解が出てきました。

 

この地球は行動の星なので、身体が与えられていると言われていますが、

こうして体験して改めてその言葉の持つ意味を深く理解できたように思います。

 

そして、

一人一人乗り物の形や構造が違うけれど、魂がのっていることは同じだと思うんです。

魂をわかりやす言葉でいうと、

 

「本当の私。本心」などが伝わりやすいでしょうか?

 

その「私」が体を動かしているんです。

身体は「私」がいなければ動きません。

ですので、身体と心は繋がっていると表現しています。

 

 

もちろんヨガ哲学が根底にあるからこその体感だと思いますので、

ヨガ哲学も楽しんで日常におとしこんでいって頂ければなぁと思っています。

 

例えば、

今回の前屈は身体のデトックスだけでなく、意識を心にも注いであげると、

心もデトックス出来る。

 

という言葉にすると簡単ですが、イメージを持つことがとても大切なことなんだなと思うんですね。

意識を向けること。これもアーサナをするときにも言われます。

 

「伸びている部分に意識を向けて、そこに呼吸を届けていきましょう」など。

そういった心にまで届けるように意識を向けている先生は少ないかもしれませんが、

この言葉には深い意味があると私は感じています。

 

 

日常でも心に意識を持つのはとても大切なことだと思います。

 

日常なら、例えば、

歯を磨くときには、歯を磨くことだけを考えて集中して丁寧に磨く。

洗濯物にアイロンを当ててるなら、この行為だけに集中する。

 

丁寧に集中して一つのことだけに行動も心も言葉も一致させること。

 

これがヨガ哲学の教えにあるんです。

バラバラではなく一致させること。

 

 

ヨガ哲学の八支則のお話はこちらに書いてありますので、よろしければ参照ください。

やさしいヨガ哲学1|八支則を日常に|今日は~ヤマ~
ヨガ八支則を日常に。今日はヤマから

他にも哲学を日常に取り入れていく記事を書いてますのでよかったら見てくださいね(^o^)

 

少しだけでも意識して過ごせれば

私達はとても飛躍すると感じています。

 

心が浄化されていけば

おのずと見る世界も変わってくるとも感じていて。

 

成長する楽しみを感じつつ日々アーサナ(ポーズ)を続けていきたいなと思うこの頃。

 

今日もご覧頂きありがとうございます。

良い一日をお過ごしくださいね♡

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