ヨガで心身のゴミをとる|自分を信じる

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小話

こんばんわ。

大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。

 

最近コロナでお出かけ出来ないので、

運動不足やストレスたまりやすくなっていますが

こんな時こそ、家でしかできないことをやりたいな。と

YouTube見まくってます(笑)

 

コロナのあまり表には言われていないことや世界の事情などが

言われていたりして面白いです。

何が正しいかは自分で見つけるんだと思いますが、

いろんな角度からの意見が聞けるのは、ネット社会の恩恵ですので

そこはつかこなしていきたいところだなと。

 

YouTubeで色々見て感じたことをまとめてヨガの心身の成長と繋げてみました。

ヨガで心のゴミをとることの大切さを痛感。

次元上昇

 

スピリチュアルな世界では、このコロナは次元上昇による

浄化の一つで、むやみに怖がる必要はない。と言われている方が多いです。

 

私はヨガの精神的なことも好きなのでもちろんスピリチュアルも

好きで色々見ています。全部を信じるわけではないですが

今の自分に必要な情報が目の前に現れていると自分を信じて

たくさん見た中から印象に残る言葉や映像を大切にしています。

 

そして自分を信じるということがとても大切だと

改めて動画を色々見て感じている今日この頃。

 

自分を信じる

 

自分を信じることで、そして自分が思う世界が今日を作り出していると

スピリチュアルでなくても、

ビジネスのセミナーや営業の講演会でもよく聞きます。

 

ペップトークというのをご存知でしょうか?

ペップトークとは、短い激励の言葉。

プロスポーツの監督が選手を励ますために行っているもの。

ようは思い込みの強さが現実世界を変える、

選手のメンタルを言葉で支えるもののこと。

 

営業でなら、出来る出来る!と自分も周りも言葉をかけて

自分の内側から外側から信じさせ、自信をもって仕事に取り組めるように

していく使い方もあります。

どんな方法でもいいのですが、

自分を信じることが内側から出来るようになると、

願うことが現実に変わりやすくなるのは

スピリチュアルの世界観ではなく、脳科学でも証明されているんです。

 

ただ人間は過去の経験が思考の癖となって邪魔することが多々あるのですよ。。

つい、”昔これで出来なかったし…あの時失敗したし無理…”

と、過去の自分に繋げて出来ない理由を見つけちゃうんです。

 

脳みそはめんどくさがりなので、出来ない理由を考えるのが得意なんです。

毎日同じことを無意識に出来ているほうが脳みそ使わなくていいから

楽じゃないですか。

 

そこを毎日言葉で”自分はすごい”とか”うわぁ!こんなにお金が入ってきた”

と自分に言い聞かせることで、自然と脳みそが勘違いしてくれるんです。

あれ?そういや、お金が入って裕福なはずなのに、この通帳の

残高はおかしいな…と無意識に感じると、その誤差を埋めるために

必死に自動でグーグルの検索のように答えを探してくれるんです。

ヨガを日常に取り入れる

 

そこでヨガを日常に取り入れることが大切になってくるんです。

まずは、出来ることから始めます。

 

体を動かすのが得意ならアーサナ(ポーズ)から。

じっと目をつむり心を静めることがしたいと思う方は瞑想から。

どちらもする時間取れないな。

という方は誰かのために無償の気持ちで親切にする行為のカルマヨガ。

これが一番誰にでもできることだと思います。

 

カルマヨガ

親切にする時は、あなたを大切に思っています。

という気持ち、ささげる気持ちで行為のヨガをすることがポイント。

見返りを求めない行為。

 

行為とは会社の掃除をするとか、家族のご飯を作るとか、

街に落ちてるゴミを拾ってごみ箱に捨てるとか。

少し人が面倒だと感じることや嫌だなと思うことを率先してやり、

見返りを求めないこと。

 

お布施や寄付なども見返りを求めない行為で自分の浄化に繋がります。

寄付するところはちゃんと選ばないといけませんが。

初めは、下心があってもいいんです。わからなくてもいいんです。

続けるうちに浄化が進んできて、勝手に理解が深まっていきますから。

私も最初はそうやって教えてもらい、どこがいい寄付先なのかも

わかりませんでしたが、とにかく続けました。

 

自分のお金を誰かにささげる行為は浄化に繋がっていると

今はすごくわかります。

寄付を続けよう。と決めたその時から運命は変わっていたんだと。

 

そして今は自分が納得する場所を見つけ寄付をさせていただいています。

そうすることが自分の浄化を進め、幸せにしてくれて、

お金やいいことをどんどん引き寄せてくれていますから。

 

瞑想

 

瞑想は、心を空っぽにすることなんですが、

なかなかそうはいきませんから、目を閉じて浮かんでくる雑念を

追いかけないで、通り過ぎるのをみるだけ。

尾ひれつけてその思考に乗っからないようにします。

 

そして短いマントラやいい言葉を一つ選び、

雑念がわいてきたらそこに戻るようにします。

 

5~10分毎日していると心が落ち着いてきます。

朝すると気持ちよく一日がはじめれますよ。

寝る前はゆったりと心身がリラックスできるので質の良い眠りが

訪れることでしょう。

心のゴミがへって隙間ができると新しい素敵なものが

入っているんです。部屋に例えるとわかりやすいですね。

 

アーサナ

 

こちらは身体を動かすほうがいい方にオススメ。

朝、太陽礼拝をするだけでも体がスッキリして動きやすくなります。

 

すぐに覚えれなかったり、ワンセットもしんどい方は

まずは好きなポーズを見つけてそれだけを毎朝すると決めて続けてみましょう。

毎日しているうちに、脳みそがしないと気持ち悪く感じるようになるので

そうしたら、もうひとつポーズを増やしていき、

少しづつ脳が納得するように増やしていき日常にしていきましょう。

 

動かすことで脳も活性化されますし、

体の浄化になります。身体と心は繋がってますのでどちらから始めても

かまいません。

行為は普段から意識してすることで浄化出来ていると思えば

嫌なことが日常から少なくなるかもしれません。

まとめ

 

日常にヨガを取り入れて、心身を浄化し心身のゴミをとって

心身にいい空間を作り、自分にいいものを取り入れていけるようにすると

小さな奇跡がたくさん起こるようになり、

感謝が増えていき、自然と自分を信じれるようにななりますよ。

 

今日もご覧いただきありがとうございます。

あなたの日常に素敵なヨガを♪

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