やる気なんてものは存在しない?瞑想でやる気スイッチON!

ヨガポーズ

こんばんわ。

大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。

 

今日は先日ニュースで

『やる気なんて存在しない』という感じのタイトルの記事があり、

面白かったのでシェアしたいなと思います。

 

やる気が出る瞑想方法もお伝えします!

 

結論!やる気なんてものはない!

 

やる気なんてものは存在しない。と

その記事には書かれていて、ちょっと衝撃的でした。

 

東京大学の教授がお話されていたもので、

調べているといろんな方がそのお話を書かれています。

結論から言いますと、

『やるきというものが存在しない』のだそうです!!

しかも、

”やる気というのはやる気がない人間によって創作された虚構”

と!

 

かなりの衝撃内容ではないですか?!

その理由は、

 

『人間は行動するからやる気が出る生き物。』

なんだそうです。人間の仕組みとしてそうなっているのですね。

 

人間は言葉が発達しているので、

その言葉に振り回されてるだけで

本来は行動することで感情が生まれるんです。

 

そして、感情や気分の起点になるのは、脳ではなく身体。

最終的に脳が起こすんだけど、

やる気スイッチは身体がいれるんですね。

いろんな方が、笑顔でいること。や、

とにかく感情がついてこなくてもありがとうをいいましょう。などと

言われているのは、こうした仕組みを知らなくても

実感しているから進めてくれていたんですね。

 

結論、先生は、

『とにかく行動しなさい』

というようなことをおっしゃってました。

はい。確かに( ̄▽ ̄;)

 

そういや掃除とかがいい例かも。

めんどくさいけど、やらなくちゃしかたないか…と重い腰を上げて

やり始めると、ノリノリになってきて色んな所を掃除し始めて

あっという間に時間がたった!とかって私はあります。

 

あれってこういうことだったんですね。

 

瞑想でやる気スイッチを体から入れる

 

ここで先生がおっしゃっているのが、

『一点集中する』

ことだったんです。

 

ココは、ヨガの神髄でお伝えするのが私のお役目(笑)

 

集中出来るものでしたら何でもいいんですが、

簡単にできるものとして瞑想をオススメします。

 

やり方は簡単♪

楽な姿勢で坐り目を瞑ります。

開いててもいいですが視覚からの情報は90%もありますので集中が

しにくいと思います。

 

30秒くらいでもいいので呼吸に意識を向けていくのが一番簡単な瞑想です。

今ここに意識を向けて呼吸の流れる感覚を感じます。

 

あとは、

眉間の間に意識を向ける。

鼻先に意識を向ける。

あごに意識を向ける。

 

でもいいですよ。

心身が落ち着きますし、深い呼吸で無駄な力が抜けてリラックス効果も

ありますから、朝からするのも気分良くていいです。

仕事の合間にもリフレッシュ出来ていいと思いますし、(トイレとかでサクッと)

電車の中でも音楽聞きながら深呼吸するのもありかと。

 

大手では、”マインドフルネス”といって瞑想みたいなものが

取り入れられてきていますが、

この大切さをとても理解しているのだな。と

このお話を聞いて改めて感じました。

 

あとは一点集中出来るものとして、

片足で立って一点集中してみるバランスのポーズ『木のポーズ』も

オススメですよ。

 

 

出来る人は知っている?瞑想の重要性

 

そのことを理解してるのか、本能なのかはわかりませんが、

成功者やお金持ちはこのマインドフルネスや瞑想を

取り入れている人が多いように感じます

 

瞑想してなくても集中することが自然と出来ている人が多いように感じます。

楽しんで仕事に集中している感じ。

 

そして時間は有限なので、今やるべきことをしっかりと理解して

粛々と前に進んでいるように感じますし、

今を楽しんで味わうことも忘れないように工夫することを

重要視しているんだとも思います。

 

今を味わうことは、今に集中しているので

自然と成功していくのかもしれませんね。

 

それを遂行しやすくしているのが、

 

集中すること。

気分転換すること。

リフレッシュできるものを持っていること。

 

 

瞑想や好きなことでの集中する時間を

日常に取り入れることでルーティンになり、

ルーティンになると、自動的に集中しやすくなりますから、

無駄にやるかやらないか。

と考える時間が無くなりますし、

 

楽しい時間、有意義な時間が増えて

人生が輝きだすのだと思います。

 

どうせ同じ時間なら楽しく過ごしたいと私は思うので

色々と日々策を練っては試しています(笑)

また気づきや何かあればシェアしますね。

 

今日もご覧いただきありがとうございます。

良い一日を♡

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