ありがとうとご機嫌と笑顔の法則

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小話

こんにちわ。

大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。

 

今日は最近感じた『ありがとう』を伝えるときの

自分の心の持ち方で相手の対応が変わるのを体感したので

シェアしたいなと思います。

 

言葉と思いとが一致すること』の大切さを実感しました(*’▽’)

まずは言葉にしてみる

 

数年前から意識して『ありがとう』を言葉にして伝えるようにしていて、

毎日誰かしらにつたえてました。

 

初めは言葉にして伝えようとしているだけでも

成長だなぁ!って思ってたんですが、

続けていくうちに言葉にするのが慣れてきて

当たり前に言えるようになり、

どこでもいえるようになっていきました。

最近では掃除のおばちゃまにも挨拶してありがとうを伝えるようになりました。

 

それまでは恥ずかしい気持ちもありなかなか声をかけれなかったんですが、

それよりも感謝を伝えようと決めて声かけてみたら

普通に挨拶してくれるようになり、また感謝が増えるように。

 

身内にはなかなかいいにくいかと思いますが

そこを丁寧に会う度に、連絡する度に伝えるようにしていたら

本当に感謝がどんどんわいてきて、

更に感謝したくなるようなことが起こり始めてきたんです。

 

今までは感謝はしているけど、恥ずかしい。とか、

感謝はしてるけど…という『けど』がついて

感謝しきれてなかったんだと思います。

 

『けど』とは、いらないプライドや傷つくことを恐れた心なんだと思います。

 

自分を許すこと

 

言葉にするうちに脳もそれに慣れてきたのか、

自分の中で色んなことが『許可』出来るようになってきたのか、

けど』といういらないものが消えて『感謝』が大きくなり、

何か自分に都合の悪いことを言われても、

ありがとう』と思えるようになり、感謝すら出来るようになってきました。

 

ありがとうと言葉にして伝えることで、自分に対する自己肯定感も上がり

自分を大切にすることで自分を許すこともできるようになれば、

周りの人にも優しくなれますし、周りの人のことも大切に出来るように

なるからこそ、ありがとうの言葉にも心がこもってくるのかもしれません。

ありがとうと言葉にすることで好循環が始まるんじゃないかな?と。

 

循環図

 

ありがとうと言葉で伝える

伝える勇気と感謝を伝えた喜びを感じれる

自己肯定感があがる

自分を大切に出来る

自分を許すことが出来る

人に優しくする心の余裕が生まれる

感謝する気持ちが大きくなる

言葉と心が深く一致する

感謝が深く伝わりブーメランの法則で幸せなことが帰ってくる

ご機嫌でいられる

更にいいことが起こる

 

っていう流れなんじゃないのかな?と。

 

だからありがとうと言葉で伝えることをすすめる人が多くいるのでは?と。

お互いに幸せになれますもんね。

 

ご機嫌でいる

 

ずっとご機嫌でいるっていいって言いますが、

思うよりも簡単じゃないからこそ、

少しでも続けれるように、笑顔にしていたり、いい言葉を使って自分も周りも

ご機嫌でいられる工夫をするといいとのだと思います。

私はこの法則で、ありがとうと言葉で伝えるようにしつつ、

笑顔でいようと意識していたら、

少しづつ周りが変わってきたように感じています。

 

これも自分の言葉や態度が変わったことで、

周りの人のいい所が出てきやすくなったのかも。

 

人のせいにしない

 

あと、人のせいにしないことも意識するようになったことも大きいかな?

とも感じています。

 

人のせいにしないとは、笑顔でいること、ご機嫌でいることに、

他人の感情や行動は関係ないっていうことはわかっていても

人に対してイライラしていたりしてたんです。

めっちゃ影響受けてました。

 

それは自分の感情を人のせいにしていたってことなのに

気づいてもなかなか変化しにくかった部分なんですよね。

 

そこも人のせいにしない。と、人に迎合しない。との

意味が体感で理解出来ていくうちに、

意識が変化していき、

自分のご機嫌は自分でとる』の意味が体感として腑に落ちてきたので

変化が出来てきたのかなと感じています。

 

最近の変化が自分でも大きくて楽しいです。

 

緩むことの大切さ

 

気づきが入り体感することで本当に一瞬で変われるものなんだなって実感。

ずっと学んできて実践していても変らなかったのに

何故か突然理解できた!って思えたのは

 

自分を許して緩むことが出来たからかもしれません。

自分も優しく大切に。心にも空間を。

 

まとめ

 

ありがとうとご機嫌と笑顔の法則とは、

ありがとうと言葉でつたることで自分の心の中が変化し、

自分も相手も大切に出来るようになり、

感謝と余裕が心に増え、肩のチカラも抜けていくことで

本来の自分に近づき、気づきや理解が深まっていき

どんどんご機嫌なことが好循環で増えていく。

 

と私は感じています。

まずは小さな一歩、身近な人にありがとう。から始めてみませんか?

 

今日もご覧いただきありがとうございます。

良い一日を♡

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