O脚矯正パート③ 距骨愛を語ります

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健康

こんにちわ。

大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。

 

今日は整体の先生から学んだことで気づいたことを

お伝えしようと思います。

ストレッチも惜しみなく教えてくれますが

整体自身を施術してもらうことで体で体感できて調整してもらえるので

調整してもらうのって大切だなぁと実感している今日この頃。

 

関節から全身

 

最近、施術してもらう時に体中の関節を見てくれて

ほぐしてくれていることに気づいたんです。

今更かいっ!って言われそうだけど、

 

全身をくまなく見てくれるところって自費が多くて高いから…と

ほぼ行ったことなかったし。

 

今回はO脚矯正のため自費の所でもしっかりとみて

治してくれるところ。と思って探していたので金額のストッパーは

はずして調べていたから最終的に見つかったのだとは思います。

 

一件目は私には合わずで二件目で見つけた整体院。

O脚矯正体験談② 

すずらん整体院HP

距骨について

 

こちらのすずらん整体に通ってから一か月ほど経ちました。

すぐには変化ないのが普通ですが、毎日欠かさずに教えてもらった

ストレッチしてるのと、ヨガも毎日しているからか

足首が少し真っすぐになってきたように感じるね~と

先生からお褒めの言葉をいただきました。

 

実感としては、足指の五本がしっかり床につくような感覚が

出てきたのと、真っすぐ立つということが

体感として感じられてきて歩くのが以前よりもしんどくないのと

生理前のPMSのつらさがかなり楽になったのが大きな体感としての変化です。

 

O脚矯正するのに遠回りに見えますが、土台から調整するほうが結果早いのかもと

感じます。副産物で上記のような体にいい効果もありますから。

 

これは先生一押しの(私も一押し)距骨ストレッチがいいのだと

思います。

 

これが距骨。実はハートの形をしているそうですよ♡

 

この骨を押しながら足首回すだけなんですが

調整するととても効果が高いんです。

 

ストレッチ方法

 

①足指を開いたり閉じたりします。自分の力でぐーぱーとして

最後に足指をしっかりとしめます。これが重要。

 

②距骨に指をあてたまま足首を回します。これ効果高いです!

 

③かかとをもって左右に振る。(10往復)これを自分の足の力だけでも振ってみる。

 

*詳しくはすずらん整体HPからメルマガ登録すればPDFが無料で届きますよ。動画もついてくるのでオススメですよ。

 

膝の痛み、肩首腰の痛み、頭痛、冷え性、ゆがみ、下半身太り…

やはり体の土台である足をまずは整えることで

全身が整っていきO脚や外反母趾、痛みや余計な脂肪まで落としてくれtる

なんて。

 

骨や関節のゆがみが調整されると筋肉も正しい位置に戻り

体が一番ポテンシャル高い状態で動けるから

めちゃくちゃ効率いいんです。

 

ちなみに距骨が歪んでない人は一人もいないそうで、

筋肉がついてないフリーな骨なので自由すぎて動きやすいし、

変なところに動いたら一人で元に戻れないという…。

 

でも大丈夫!ちゃんとストレッチしていたら

ニュートラルな状態に調整することは可能なんです。

 

もちろん初めは正しい位置を体感するために

プロに一度は見てもらうことをオススメします。

実際に距骨はわかりにくいですし、ストレッチも細かい注意点を

聞きながら体験することで

間違ったやり方で怪我したり痛めたりすることをなくせるから。

 

私はヨガクラスでもストレッチにこれを採用しているのですが

骨の場所ややり方は、ここですよ。とお伝えしないと

なかなかただしく伝わらなかったので体感が大事だと感じているからなんです。

 

内側からと外側からアプローチする大切さ

 

そして、身体をストレッチすることも大切だけどほぐすことも

大切なんです。

内側からと外側からアプローチをかけることで

調整がスムーズにいくんだと先日理解しました。

 

例えると、車は外側だけを綺麗にしても

内側のエンジンオイルやブレーキオイルなども

しっかりとメンテナンスしておかないと動かなくなりますし

傷みやすくなりますよね。

へたしたら壊れてしまいます。

 

それと同じで、マッサージや足つぼなど、

外側からアプローチするだけでは不十分で、

内側から自分の力で筋肉を動かしていくことも必要なんです。

 

何事もバランスが大切なんですね。

ここもヨガと通じている部分です。バランスをとって内と外を繋いでいく。

 

体は全てが繋がっていて切り離せないものですから、

足という土台から整えると腰や体全体のゆがみも整っていくのは

自然なことなんだと感じます。

 

まとめ

 

ということで今回はO脚矯正に始めたストレッチが

全身の調整効果があり体のゆがみや痛みも軽減してくれるという

とてもありがたい副産物を実感したお話でした。

 

距骨を動かして足もとから整えて心身ともに健康で過ごしたいものですね。

 

今日もご覧いただきありがとうございます。

健康 小話
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