自分に許可出して繋がり幸せな時間を増やしていこう!

小話

こんばんわ。

大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。

 

最近パン作りに熱中していて

そこで自分に許可を出すというわかりやすい

気づきがあったのでシェアしたいなと思います♪

 

自分に許可する♪あなたの好きなことは何?

 

私は最近パン作りにはまっているのですが、

パンを作るようになってから、

作るパンの種類や具材を変えることよりも

一番やりたい!!と思ったのが、

 

米粉を自分で作る。

 

ということでした。

ネットで調べて、家にある5分付き玄米を一晩水に浸けて、

次の日にはキッチンペーパーに広げて半日くらい乾かしてから

ミルサーで粉にしていくのですが、

 

その粉にするときの無心で作るあの時間がすごく好きなんです。

思い返せば、

カレーを作るときも

インドカレーにはまり、玉ねぎを微塵切りにしたり、

あめ色になるまで炒めたりする時間が好きでした。

 

修行みたいですが、

一つのことに時間をかけて集中して単純作業することが

好きなんだなと気づきました。

 

あなたの好きなことは何ですか?

 

自分の源(コア)に帰る作業

 

その作業は、私にとって

源に帰る作業なんじゃないか?と気づいて。

源とは魂とか潜在意識とか真我とか

自分のコアな部分と言われるもの。

 

忙しい社会で、周りは忙しく時間を惜しんで何かをしてるようにみえているから、

のんびりしていたらいけない!と無意識の意識が不安に感じて、

 

何か作業していたらのんびりしててもいい。

って自分に脳みそお休みタイムの許可をあげれるのが

そうした単純作業の時間だったのではないかな?と。

 

人によってそれは違うと思いますが、

自分が集中できることなら何でもいいと思います。

やりかたも感じ方も全てはあなたの思い通りでいいんです。

感じること、自分の内なる声に耳を傾けることが

一番自分に優しくてあなたにとっての大正解なんです(*’▽’)

 

瞑想も誘導瞑想はやりやすいですし、

自分で呼吸に意識を向けるよりも心地いいし、

集中しやすいので気持ちが忙しくなりがちな人にはオススメですよ。

空周りする人とかにもいいと思います。

 

自分の中にスペースを作る

 

家と一緒で自分の心の中もスペースがないと、

新しい物事は入りませんし、気づきにくくなります。

 

それを瞑想や集中できることをしていくことで

心の中を整理して無駄なもの(雑念)をなくしていくんですね。

何事も抱え込んでいては次にいけません。

 

例えば、無駄なものといえば

自分に対する中傷の言葉や焦らす言葉。

『そろそろ結果出さなきゃおかしくない?』

『それして何になるの?無駄でしょ?』

『頑張らなくちゃ老後不安じゃない?』

とかって私は自分に言っちゃてたんですが、

 

これ、他人に言ったとしたら、かなりひどくないですか?

めっちゃ追い立ててますよね(^▽^;)

 

他人から言われたら、

それぞれのペースもあるし、タイミングだってある。

何にもならなくても自分が楽しくて満足しているならいいやん!

って思いません?

人には言わないのに自分には結構言ってるんですよね。

自分に優しくない!私ひどい!(笑)

 

そうした雑念を減らしていくことで

自分に優しくなれて心に余裕が出来てくると

自分の内なる声にも気づきやすくなりますし、

自分を許すことが出来てくるんです♪

 

許したら自分に優しくなれて幸せな時間は増えていきますよね(*’▽’)

 

まずは好きなことで集中してみよう!

 

ゲームでもいいんです!

私もゲーム好きですよ♪もちろん単純なやつしかしませんが(笑)

 

今は粉を作ることとか(怪しい響きに…)

誘導瞑想、

マントラ

太陽礼拝

などが心地いいなと感じて好きで率先してやっていることですかね。

 

しんどいときはやらないことも自分に許して、

その時にやりたいこと、しんどいときは休むことや

寝ることをさせてあげるようにしています。

 

子供を育てるように、自分のコアを大切に育むことを

最近は意識してやっています。

 

まとめ

 

自分が好きで集中できることをしてるうちに

心の雑念が減って、スペースができ、

そのスペースに気づきが入って自分の軸と繋がることが出来るようになる。

 

そうすれば自分を知ることが出来、

自分に許可を出せて優しくなり、

心の幸せの時間が増えていきますよ♪

 

是非今日から好きなことをする時間を自分に与えてあげてください。

本当に少しの時間でいいので自分に優しくしてあげることで

更にいい時間が過ごせますよ(≧▽≦)

 

今日もご覧いただきありがとうございます。

良い一日を♡

 

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