瞑想教室に行くメリットとは

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瞑想 小話

おはようございます。

大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。

 

今日は少しマニアックかもしれませんが

瞑想教室のお話を。

瞑想って習いに行くものなの?

 

といったことがない私は疑問に思いましたので

早速、疑問解決のためと

瞑想をゆっくりしたくて体験に行ってきました♪

 

昔は師匠がいて伝授されていたことだろうし

習うことは当たり前なのかもしれませんが。

 

体験=空気学びは必須ですね♪

 

瞑想教室の雰囲気と内容をシェアしたいと思います。

瞑想教室にいくメリットもお伝えしますね。

 

瞑想教室の雰囲気

 

今回は天満橋にある生活ヨガ研究所という

ヨガ教室の瞑想教室に行ってきました。

 

すごく便利な立地でしたし、(駅徒歩5分くらいです)教室もとても広いし

心地よい環境を整えてくださっていて、

初めにリラックスと落ち着くためにお茶まで用意してくれていて

心地よく始めれるようにさりげない気遣いをしてくれています。

 

飲みながら少し、お話を聞かせていただけますよ。

 

そこから呼吸を整えて、身体をほぐし

瞑想に入ります。

 

流れは先生によってなのか、瞑想の前の動きは違うのか?

初めての流れでしたが楽しめました。

ボルスターという長い枕があるのですが

それも実際に使うのは初めてで色々と興味深かったです。

 

最後の20分くらいを瞑想に当てます。

 

瞑想は睡魔との闘い。自分との戦いだとおっしゃってましたが

私は睡魔というのか?眠くないけれど、

身体は疲れているのかぐらぐらするんです。

 

意識はあるし、眠い~という感じではないのですが。

身体が眠たいと言ってきてて、それを眺めているような不思議な感覚。

 

先生には戦ってましたね。と優しい笑顔で言われました。

疲れてますね。と…(笑)

とても不思議な感覚でしたが心地よくてまた味わいたいなという感覚。

 

最近、少し求めるものが変化してきたかもしれません。

ヨガのアーサナを続けていくうちに

もともと哲学好きなのもあるのかな?

 

内側に内側に興味がわき、

昔とても苦手だった、じっとしてることや呼吸法や瞑想が、

今はじっとしていることすらとても楽しい。

昔ならありえなかったこと。

 

楽しいというか魂が喜んでいるのがわかり、

肉体を伴った私も楽しいという感じが出てきたような。

 

表現難しいですがそんな感じがします。

 

お茶

終わった後も、お茶を出してくださり

一人一人に感想を聞いてくださり、言葉を伝えてくれます。

 

穏やかで落ち着いた雰囲気に

時間の感覚もなくなり、心から落ち着きを感じることが

出来るので、教室に足を運ぶ価値は十分にあるなぁと

実感した日でした。

 

今は動画などもたくさんありますし、

自分に合った方法を取り入れてみるのが

いいのかな?と思いますが、

 

今回は教室のメリットをお伝えしていきますね。

 

教室に行くメリットとは

 

ヨガ教室などもそうですが、

瞑想教室に行く一番のメリットは、

 

教室に行くと、そのことしかできない空間ですし、

自分の用事が何にもできない環境に身を置くことが

一番のメリットだなと思います。

 

家でも出来ますが、自分の手の届く範囲にやるべきことや

やりたいことや用事があると結構集中力が散漫になりやすいので

 

疲れた時や、緊張やストレスを強く感じた時ほど

教室で自分の内側に集中できる環境に身を置いて

集中しリラックスすることが

とても大切なんじゃないのかな?と感じます。

 

今回もその環境のもつ大きさをすごく感じました。

 

ヨガのアーサナは身体を動かすことが好きなのもあり

家でも集中出来るようになりましたが

瞑想は日によったり、忙しくてバタバタしていると

どうしても心が一点に定まりにくかったりもします。

 

元々、私は気が上がりやすい緊張するタイプなので

特にそうなのかもしれないですが。

 

そういう方には教室が向いていると思います。

自分のことだけに集中しやすいですからね♪

瞑想はそういった心の安定を得るのにとても適した方法なんです。

 

今回教室でそれしかできない環境にとても深いリラックスを

感じたので、教室に行く価値ってここにあるよね~と

改めて実感しました。

集中

もし興味があるなぁ。

という方は、お近くに教室があるなら一度体験してみることを

オススメします(≧▽≦)

 

空気を感じに行くことってすごくいい体験になりますよ。

体験はどれだけ話聞いても伝わり切れません。

 

そこで感じたことを持ち帰り

家でも続けるといいのかな?と思いました。

 

今日もご覧いただきありがとうございます。

良い一日をお過ごしくださいね。

小話
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