クンダリーニヨガの体験をしに山奥へ

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ヨガ哲学

こんばんわ。

大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。

 

先日とても気になっていたクンダリーニヨガの体験クラスに参加してきました。

 

実はクンダリーニヨガを理解していないまま、

わからないけどとにかく気になるものは体験だ!

 

と、気持ちだけで行ってきました。

まずは行動し経験することがとても大切だと思っているので、

考えるより先に動いちゃうんです。

私の場合、調べて色々考えてたら雑念出て行動に移せなくなるので。

 

でもよく考えてから動きなさいとは言われますけどね(笑)

 

クンダリーニヨガの先生

 

今回は少し場所が山奥にあるクラスに参加してきました。

生駒山上にほど近い(ケーブル終点の一つ手前の駅です)

これは下の駅から登り始めたところ

今回の先生もインド人の先生で、

白装束にターバン、ひげは伸ばしっぱなしです。

クンダリーニの正装のよう。

皆さんが想像する仙人のような風貌。

こちらはクラスの駅に下りたところ。傾斜がすごいでしょ?(笑)

駅からはこんな道でたどり着きます。この駅、この屋敷しかないのです!

日本語出来るのですが、めちゃくちゃ堪能ではないので、

話がはずんでくると英語が出てきて意味不明な言葉になったり。。

 

ヨガレッスン前にお茶しながら自己紹介やお話をしたんですね。

面白くて良かったですが、

たまに意味がわからずにスルーしてたら、

『ちか、わかる?』とか聞かれて(笑)

 

一応『わかります』。と答えておきましたが

半分くらいは雰囲気や前後の言葉で理解してました。

 

御年72歳!

でもすごく元気で楽しそう。股関節は調子がよくなくて

手術するそうですが(;^ω^)

 

日本語出来なくても問題ないみたい。

なんだか細かいことを悩んでしまうことがバカバカしくなるくらいに。

お茶したお部屋からみた庭。広い!!

レッスン内容

 

今回のレッスン内容は

『呼吸と瞑想で神経系を強化する』という題名の

ワークショップでした。

 

一つの動きに対して呼吸があり、どちらかというと

アーサナメインではなく

呼吸がメインで、その呼吸をどこのチャクラに効かすか?

という考えがあったうえでのアーサナであり動きがあり。

 

下のチャクラを刺激するときは

結構筋トレのようなことをしながら

呼吸に意識を向ける。火の呼吸をする。など見た目地味ですが

割ときついポーズで

『はい、あと3分ね』と繰り返す動きが

割と長い!

 

それが続き、シャバーサナしたら終わりかと思っていたら

次は上のチャクラを刺激するために

音楽かけて腕や指、上半身を振りまくったり動かしたり。

 

瞑想

 

その後に瞑想をしますが、

ちゃんと誘導してくれます。

 

意識をどこに向けるかで刺激する箇所が変わってくるそうです。

 

頭頂チャクラ

その人を高次の意識へと導き、松果腺を刺激します。

 

第三の目(眉間の間くらいのところ)

脳下垂体を刺激します。

直観力を活性化し、知られざるものを知るチカラを高めます。

 

・鼻の先…

心をしっかりとさせ、次に瞑想に集中させます。脳のパターンの中に

新エネルギーの通り道を作ります。

 

・あご(月の中心)

あごを通して外を見ることで、その人自身をよりはっきりと見させます。

 

そして、

時間にも意味があるそうです。

 

・3分…循環と血液の安定性に影響します。

火の呼吸を3分すると、全身の酸素が入れ替わりとてもリフレッシュでするそうです。

試しにクラスでやりましたが3分って慣れてないとしんどいです

・11分…脳下垂体と神経が変化を始めます。

・31分…瞑想があなたの心全体、オーラや体を作る5つのエレメントに対して

影響し始めます。

・62分…意識下の”影の心”とあなたのポジティブな(外へ向けた)

影響が統合されます。

・2時間半…一日の流れを通して意識下の心が保たれます。

 

3分でも動き続けるって(腹筋とかしながら呼吸法します)

結構きついです。

11分も瞑想で今回は割とやりましたね。

3分と11分の繰り返しで、途中途中にシャバーサナが入りますが

 

シャバーサナが入るたびに

頭がクリアになっていき、初めのシャバーサナでは寝てしまったのですが

最後はクリアで眠くなく、周りの鳥のさえずりや川の流れが

心地よく耳に届いてきました。

 

最後は瞑想に近いシャバーサナを体験したのではないかな?と感じました。

 

締めはこれ

 

あと、『終わりにはマントラを唱えて終わります。』

とのことですぐに終わるかと思いきや!

ギター取り出して、歌いながら永遠にマントラを唱える時間が

始まりました!

三十分くらいは歌ってたんじゃないかな…

 

ケーブルに乗って帰るしかない山奥で

一時間に3本あるのですが、歌ってる間に一本逃しましたもん(笑)

歌う前に急ぐ方はここで…って言ってたなぁとは

思ってましたがまさかの長さに驚きました!

 

本当に長い時間のクラスで3時間を超えてたんです。

初めてです。こんな長いクラス。。

長いおかげでいい感じで疲れてくるので

無駄な思考もなくなってきますし、必要な時間なんだなぁと感じました。

 

通常のクラスは1じかん1時間半らしいですが。

 

先生のエネルギーと体力のすごさに改めてびっくりしました。

 

終わってからも、チャイを飲みながら

話してるんですよ。

 

今日はどうでした?来週ニューメキシコでイベントあるよ。とか。

超元気な仙人に会えて山奥だからか

生徒も少なかったのでゆっくり話出来たのが嬉しかったです。

 

貴重な体験でした。

たまには山奥の仙人にあい、時間の感覚をぶっ飛ばして過ごすのも

面白いと思います。

 

習慣について

 

最後に、ヨガでは毎日の練習を推進しています。

その、期間の目安を教えて頂いたので載せておきますので

参考にしてみてくださいね。

 

・40日…習慣を変えるには40日かかります。

・90日…習慣を確立するには90日かかります。

・120日…あなた自身が新しい習慣そのものになります。

・1000日…あなたは新しい習慣をマスターしました。

 

石の上にも三年とは言いますが、

毎日の練習が自身の習慣を変え、日常を変え、そして世界を変えるなら

何かやりたいことが見つかったなら

諦めずにやり通すことがとても大切なんだなあと感じました。

 

私も地味にレッスン続けたいと思います。

 

あなたは何を始めますか?

そして何を続けますか?

その先にはどんな未来が見えますか?

 

未来の自分にワクワクして何かを初めて続けてみてくださいね。

 

今日もご覧いただきありがとうございます。

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