呼吸と瞑想~ヨガが愛され続ける理由~

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呼吸と瞑想 ヨガ哲学

こんばんわ。

大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。

 

今日は呼吸と瞑想がいかに

現代人にとって必要かをお伝えしたいと思います。

 

なぜ必要なのか?

それはあまりにも

物が溢れていて、情報が溢れている現代だからこそ

必要なものだと痛感するからです。

ヨガが愛され続ける理由とは

 

ヨガでは呼吸と瞑想は常にあり、

アーサナ(ポーズ)も必要なもの。

どれも必要ですが、なぜ今ヨガがブームになり

そして継続され続けているのか?

 

そこにはヨガ哲学の心得があると思うんです。

詳しくはこちらをご覧くださいね。

ヨガ哲学の八支則~心得~

 

著名人も瞑想やアーサナを好む人も増えていますね。

ヨガポーズ

そこには流れのはやい社会に心も体も付いていけなくて

枯れはてたエネルギーをふりしぼり、

毎日を過ごしているうちに

身体が耐えきれなくなり、病気になったり心が病んだり、

社会から取り残されて引きこもりになったり。。

 

こういったことが増えている中、

その原因を根本から見直していこうとしているのが

ヨガブームに繋がっているんだと感じています。

 

田舎暮らしが流行っていたり、

若い人ががつがつ働かなくなったりするのも

本能でそれが何かわからないけど

間違っている。と感じているからなんじゃないのかな?と。

 

そのブームの根底には本能で癒しやエネルギー補給などを

必要としているからなんだと私は思っています。

 

癒しでいうと、アロマの香りやマッサージ、レイキヒーリングなども

疲れ果てた方にはとても喜ばれます。

ゆったりとした時間エネルギー補給、寝るしかない環境に身を置くことで

リラックスできるから。

reiki

家だと何かしらの情報(メールやライン、TV、雑誌、マンガ、本、PC等々…)

があるので、どうしても気になる要素が多すぎて

落ち着かないんですよね。

 

気持ちが落ち着かないんです。が落ち着かない。

そして、情報が溢れている分どうしても意識がそこに

いってしまうので心が乱れて散らかってしまい落ち着かない

 

それが一番の疲れる原因ではないのかな?と。

ですので断捨離も掃除も必須で流行ってるんだと感じています。

 

そして、ヨガが愛され続ける理由は

呼吸と瞑想による深いリラックスと静寂の中で

早い流れからいったん離れて心も体も、

『今ここにとどめる』ことが出来るからなんです。

 

呼吸を整えて瞑想することで

とても落ち着きます。

 

目を瞑ることで視覚の情報を遮断するのも

(視覚の情報は五感の9割をしめています)

集中でき深い静寂にリラックス出来ます。

 

アーサナ(ポーズ)をしながらも、呼吸や動かしている筋肉や関節、骨に

意識を向けて、自分と対話することで、集中でき

身体だけでなく、心も落ち着いてきますので

深いリラックスと自分の軸が出てくるんです。

 

その心地よさからヨガブームがやってきたんだと思うんですよね。

美容や健康、ダイエットにももちろん良いのですが

それは副産物で実際にヨガにはまる理由は

何よりも集中することで体と心がすっきりするからなんだと。

 

集中と言ってもぐっと一点集中するような苦しい感じではなく

ふわっと全体をみるような集中です。柔らかい集中。

優しく遊び心をもってる感じをイメージ。

 

眉間が痛くなるほどの集中は違いますよ。

昔、私はこれをやって先生に『それは違います』と

苦笑されたことがありますから(笑)

 

呼吸と瞑想

 

その呼吸と瞑想をお伝えしますね。

今回は瞑想を中心にお伝えしたいと思います。

 

呼吸はこちらから

 

瞑想はオススメの本がありますのでこちらを参照して頂くのが

いいかと思いますが、(めちゃくちゃわかりやすいです!)

簡単に抜粋しながら瞑想のもつ素晴らしさをお伝えしたいと思います。

 

お釈迦様の教えは、とってもシンプルで

かつ論理的で、誰もが実践できる幸せへの道を説いたもの。

 

お釈迦様は証拠のない信仰を否定していたそうで

ちゃんと実践できる方法を教えてくれて、

しかも押し付けなかったそうです。

 

やるもやらないもその人の自由。

 

深い言葉ですね。

選択の自由であり、それは責任はすべて自分であるということを

受け入れることでもありますから。

自立を科学的に進めてくれているんだなぁと感じます。

 

そしてお釈迦様は、信仰・しきたり・儀式などとは無関係に

”科学的に心を育てる”

ことを教えてくれていて、その一つに『瞑想』があるんです。

 

瞑想はとても合理的・科学的でシンプルな実践方法。あいまいさや

怪しさ、神秘的な難解さもなく、極めてわかりやすい。

誰でもどこでもできてしかも効き目がある。

 

瞑想を実践することで、はじめて人間は幸せを得られる。

とおっしゃっているそうです。

 

その方法が詳しく載っているのが

先ほどの本になります。

 

見て実践して頂くほうが良いと思いますので

(とても詳しくてわかりやすく書いているので)

実践してみようかな。と思う方は是非読んでみてくださいね。

 

今日もご覧いただきありがとうございます。

良い一日をお過ごしください♡

コメント

  1. […] 瞑想についてはこちらから […]