関節の痛みを解消したいあなたに(*’▽’)

関節の痛みを解消したい!やわらか関節で楽ヨガライフ♡

関節から緩めて日常を軽快に過ごすためのヨガ

 

アルガのクラスでは20年以上ダンスとヨガで身体と向き合ってきて、

ケガや故障を乗り越えてきた私がたどり着いた

『身体にやさしいヨガ』をお伝えしています。

ケガをしないように関節からほぐして、

固まった体を丁寧にほぐしていきます。日常でも使える体の動かし方も

お伝えしていきます。

 

ライン登録で日常に役立つ骨盤の使い方のミニ動画プレゼント♪

『日常に役立つ骨盤の使い方のミニ動画』

 

・立つときや座るときの骨盤の意識の持ち方

・ポーズで骨盤を立てるの意味は?

・骨盤を意識するメリット

・骨盤を意識しながら体を動かしてみよう!

 

ストレッチやヨガをしても身体を痛めてしまう人が多い?

 

身体にいいからとストレッチやヨガを始める方も多いのではないでしょうか。

でも毎日続けていても思うような効果が得れなかったり、

何なら疲れや痛みが出てきてしまったり。

 

何故か?

それは負担のかかる方向に体を動かしたり、

無理な姿勢で頑張りすぎているからなんです。

 

ですので関節からほぐすことをオススメしていて、

そこから体に負担のない方向に体を動かしていきます。

 

特に骨盤を意識するのは

そこを意識してないとポーズの効果が意味をなさなくなりますし、

姿勢も悪くなり身体の流れも悪くなるからなんですね。

 

是非動画を見て骨盤への意識を持っていただきたいと思います。

 

痛みのない動きかたで楽しくヨガライフを送ってほしい!

 

せっかくヨガに興味を持って継続されている方が

身体を痛めてしまったり、疲れてしまうのは残念なんです!

 

私もヨガで身体を痛めたことがあり、整体の先生や

インド人のグルジに教わって身体の使い方を知り、

痛めない使い方を知ってから身体が変わったからこそ、

是非その方法をお伝えして楽しいヨガライフを送ってほしいと思っています。

 

運動は心身の健康には不可欠なので是非続けて欲しいと思います。

 

ライン登録でまずは骨盤・身体の中心から意識してみてくださいね♪

 

 

タイトルとURLをコピーしました