インド人のヨガフローとシャバーサナ

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yogaフロー ヨガポーズ

こんばんわ。

大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。

 

先日インド人の先生に習った流れの美しいヨガフローを

動画にしてみました。

是非心地よい流れを体感して頂きたいなと思います。

 

シャバーサナの必要性も改めてお伝えしますよ。

 

流れを大切にする

 

インド人の先生曰く、

流れはとても大切。エネルギーの流れや呼吸を意識して

ヨガをしないともったいない。

とおっしゃっています。

インド人の先生に習った大切なことは、こちらから

 

その言葉通り流れるような動きにとても感動しました。

私のつたない動画なので

どこまで伝わるかはわかりませんが

せっかくなのでシェアしたいと思います。

 

こんな感じで動きに無駄がなく

全てのポーズが繋がっているんです。

 

それにより、エネルギーや呼吸、空間にある空気が

途切れなく流れていくんですね。

 

私のお気に入りは最後の鋤のポーズから魚のポーズに入るところが

美しいなと思いました。

こうして魚のポーズに入るのは初めて見たのでとても

感動したんです。

 

最後にはゆっくり休むことも大切

 

そして流れよく動いた後の

最後のシャバーサナはとっても大切です。

身体のチカラってなかなか抜くことって難しいので

身体を動かしてから休むことで

身体がほぐれて力が抜けやすいんですね。

 

寝ているときにはこうして

身体をほぐすお手伝いもしています。

最後のシャバーサナは至福のひと時ですよね(笑)

 

心地よく過ごして頂くためにも

音や香り、空間の浄化なども気を付けて行っています。

 

少しでもエネルギーチャージして頂ければ

いいなとおもいます。

 

今日もご覧いただきありがとうございます。

良い週末を♡

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