ヨガポーズ

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遠回りは必要な経験~無駄なことなんて何一つない~

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は人生で遠回りしちゃったな…とか、 無駄なことしてきたよね…ということが ひとつくらいは誰しもあると思うのですが、 実はその後の人生に...
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心の平和に瞑想を!瞑想方法6選♪

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は瞑想について。 瞑想って簡単に言いますが、 結構難しくないですか? 私はやろうとしてもうまくいかず色々試しましたが ...
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深呼吸で瘦せ体質!!カパラバティも超オススメ!の理由

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は深呼吸ダイエットをご紹介します。 意識して呼吸することで痩せ体質に変化していきます。 お腹周りが気になっている人や、 年齢重ねて痩せ...
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やる気なんてものは存在しない?瞑想でやる気スイッチON!

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は先日ニュースで 『やる気なんて存在しない』という感じのタイトルの記事があり、 面白かったのでシェアしたいなと思います。 やる...
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コロナにもいいヨガポーズ~免疫力アップ~

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はコロナにいいポーズはないの?と 聞かれましたので、ブログでもお伝えしようと思います。 基本的に免疫力アップすることが大切。 免疫力が...
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ヨガ 胸のアナハタチャクラとそのポーズたち

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は胸にあるチャクラ、アナハタチャクラを 身体と心の両面から見ていきたいと思います。 チャクラのこともお話していきますよ。 深く...
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股関節の大切さを色んな角度から見てみる~オススメヨガポーズ付き~

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は股関節について。 身体にとって無駄なものは何一つないのですが 特に身体の中心に近い所は特に柔軟にしておくほうが 痛みや怪我だけでなく...
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カパラバティ呼吸でクリアに!

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は「カパラバティ呼吸」の方法とその効果をお伝えしていきます。 ヨガをされている方なら名前はご存知の方も多いですが、 実際にどこのどの部分に効...
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美しいアーサナの条件とは?

こんばんは。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は先日とっても人気者の先生と まさかのマンツーマンでレッスンを受けれることになり、 たくさんのことを体感交えて教えていただきました! ...
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自分の中の真実を見る|グルジ先生のラジャヨガレッスン

こんにちわ。 今回もクリシュナ・グルジ先生のレッスンを受けに行ってきました。 今回は哲学のお話から始まり 初のラージャヨガを受けてきました。 哲学のお話と、レッスンの様子をお伝えしたいなと思います。
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