ヨガポーズ

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コロナにもいいヨガポーズ~免疫力アップ~

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はコロナにいいポーズはないの?と 聞かれましたので、ブログでもお伝えしようと思います。 基本的に免疫力アップすることが大切。 免疫力が...
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ヨガ 胸のアナハタチャクラとそのポーズたち

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は胸にあるチャクラ、アナハタチャクラを 身体と心の両面から見ていきたいと思います。 チャクラのこともお話していきますよ。 深く...
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股関節の大切さを色んな角度から見てみる~オススメヨガポーズ付き~

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は股関節について。 身体にとって無駄なものは何一つないのですが 特に身体の中心に近い所は特に柔軟にしておくほうが 痛みや怪我だけでなく...
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カパラバティ呼吸でクリアに!

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は「カパラバティ呼吸」の方法とその効果をお伝えしていきます。 ヨガをされている方なら名前はご存知の方も多いですが、 実際にどこのどの部分に効...
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美しいアーサナの条件とは?

こんばんは。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は先日とっても人気者の先生と まさかのマンツーマンでレッスンを受けれることになり、 たくさんのことを体感交えて教えていただきました! ...
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自分の中の真実を見る|グルジ先生のラジャヨガレッスン

こんにちわ。 今回もクリシュナ・グルジ先生のレッスンを受けに行ってきました。 今回は哲学のお話から始まり 初のラージャヨガを受けてきました。 哲学のお話と、レッスンの様子をお伝えしたいなと思います。
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ヨガ ヴィラパドラ2 ポーズを深める

こんにちは。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はヴィラパドラ2の体の使い方で、 立ちポーズの基本的な体の使い方をマスターしていきたいと思います。 このポイントを気を付けていけば美...
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ヨガのムドラー(手の形)の種類

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はヨガの時に使うムドラーについてお話したいと思います。 始めの瞑想や呼吸法の時によく 親指と人差し指をくっつけませんか? あれのことで...
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インド人のヨガフローとシャバーサナ

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 先日インド人の先生に習った流れの美しいヨガフローを 動画にしてみました。 是非心地よい流れを体感して頂きたいなと思います。 シャバ...
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ヨガ 後屈と倒立

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 先日そらすこと(後屈)と倒立メインのワークショップに参加してきました。 そらすことと倒立が苦手なので ポイントなどを詳しく体感してこようとチャレ...
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