健康

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長生きしたけりゃ”ふくらはぎをもみなさい”を読んで

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は、友人から借りた本をご紹介。 私がヨガとマッサージをしているので何かの役に立てば。と、 貸してくれたんです♪ 周りの人間にと...
ヨガ哲学

繊細さん(HSP)にオススメのヨガの教え

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は繊細さん(HSP)の方にとって ヨガの教えがとても役に立つよ~というお話。 世界で5人に一人は繊細さんだと言われています。 ...
健康

一日10回!お腹のお肉を引き締める!

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は一日たったの10回! 数よりも継続に重きを置いて続けてみたら… という私の実験結果をお伝えします♪ 他にも同時に気を付けたお...
健康

おでこブツブツ、下腹ポッコリ…それ○○が原因かも!

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はおでこにできるブツブツやお腹ぽっこりから 考えられる原因を書いていきたいと思います。 おでこブツブツ、お腹が張る、下腹ポッコリする… ...
健康

簡単おやつ!オートミールクッキー

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はおやつについて。 最近身体にいいおやつを探していたんですが、 砂糖なしとか添加物なしとかのおやつを探していると 結構高いじゃ...
健康

いい習慣を身に着けるために必要なこと

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は”いい習慣を身に着けるために必要なこと” をお伝えしていきます。 いい習慣ってめんどくさかったり、しんどく感じたりして なかなか続か...
健康

今こそ免疫力アップに日本食を~さしすせそ~

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は日本食の素晴らしさを改めてお伝えしたいと思います。 免疫力アップには腸の調子を整えるっていうお話は有名ですが、 日本食が腸、免疫力...
ヨガポーズ

コロナにもいいヨガポーズ~免疫力アップ~

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はコロナにいいポーズはないの?と 聞かれましたので、ブログでもお伝えしようと思います。 基本的に免疫力アップすることが大切。 免疫力が...
健康

大寒と恵方巻の季節~24節気~

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は大寒の時期に入ってきて めちゃくちゃ寒いですが、そうこうしているうちに節分が やってきますね。 この節分って大寒の最後の日に当たるん...
健康

ヨガ 解剖学の必要性

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は、ヨガインストラクターとして、 解剖学はやっぱりはずせない!と思って学び直している所なんですが 何故必要かが肌感覚でわかってくると学ぶ気持...
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