健康 長生きしたけりゃ”ふくらはぎをもみなさい”を読んで
こんにちわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は、友人から借りた本をご紹介。
私がヨガとマッサージをしているので何かの役に立てば。と、
貸してくれたんです♪
周りの人間にと...
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ヨガ哲学 繊細さん（HSP）にオススメのヨガの教え
こんばんわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は繊細さん（HSP）の方にとって
ヨガの教えがとても役に立つよ～というお話。
世界で5人に一人は繊細さんだと言われています。
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健康 一日10回！お腹のお肉を引き締める！
こんばんわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は一日たったの10回！
数よりも継続に重きを置いて続けてみたら…
という私の実験結果をお伝えします♪
他にも同時に気を付けたお...
健康 おでこブツブツ、下腹ポッコリ…それ○○が原因かも！
こんばんわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日はおでこにできるブツブツやお腹ぽっこりから
考えられる原因を書いていきたいと思います。
おでこブツブツ、お腹が張る、下腹ポッコリする…
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健康 簡単おやつ！オートミールクッキー
こんにちわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日はおやつについて。
最近身体にいいおやつを探していたんですが、
砂糖なしとか添加物なしとかのおやつを探していると
結構高いじゃ...
健康 いい習慣を身に着けるために必要なこと
こんにちわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は”いい習慣を身に着けるために必要なこと”
をお伝えしていきます。
いい習慣ってめんどくさかったり、しんどく感じたりして
なかなか続か...
健康 今こそ免疫力アップに日本食を～さしすせそ～
こんにちわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は日本食の素晴らしさを改めてお伝えしたいと思います。
免疫力アップには腸の調子を整えるっていうお話は有名ですが、
日本食が腸、免疫力...
ヨガポーズ コロナにもいいヨガポーズ～免疫力アップ～
こんにちわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日はコロナにいいポーズはないの？と
聞かれましたので、ブログでもお伝えしようと思います。
基本的に免疫力アップすることが大切。
免疫力が...
健康 大寒と恵方巻の季節～２４節気～
こんばんわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は大寒の時期に入ってきて
めちゃくちゃ寒いですが、そうこうしているうちに節分が
やってきますね。
この節分って大寒の最後の日に当たるん...
健康 ヨガ 解剖学の必要性
こんばんわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は、ヨガインストラクターとして、
解剖学はやっぱりはずせない！と思って学び直している所なんですが
何故必要かが肌感覚でわかってくると学ぶ気持...