ヨガポーズ 深呼吸で瘦せ体質!!カパラバティも超オススメ！の理由
こんばんわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は深呼吸ダイエットをご紹介します。
意識して呼吸することで痩せ体質に変化していきます。
お腹周りが気になっている人や、
年齢重ねて痩せ...
健康
ヨガポーズ 
ヨガポーズ やる気なんてものは存在しない？瞑想でやる気スイッチON！
こんばんわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は先日ニュースで
『やる気なんて存在しない』という感じのタイトルの記事があり、
面白かったのでシェアしたいなと思います。
やる...
健康 自家製米粉（玄米5分付き）でモチモチパン！作り方ご紹介!!
こんにちわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は先日からチャレンジしている
自家製米粉とその米粉を使ったパンのご紹介です。
玄米5分付きなので白米のレシピではうまくいかずで
何度か...
健康 笑顔の効果!!身体の内外からアンチエイジングが手に入る!!
こんばんわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は笑顔のすごさを体感している所なので
是非お伝えしたいなと思います！
健康 手作り米粉パンでグルテンフリー！失敗もアレンジできる！
こんにちわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は米粉ケーキつくりにも飽きてきたし、パンにしようかな…
（…特に上手になったわけじゃないけど食べ飽きてきた。
というのが本音）
という...
健康 健康に関する名言10選‼身体に入れるものを選ぶ
こんにちわ！
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は健康に関する名言と身体に入れるものを知る大切さを
お届けしたいと思います！
是非名言を見て、健康の大切さを改めて感じていただければ...
健康 姿勢は大切!!姿勢よく伸びをするだけで心身スッキリスリムに♪
こんにちわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日はインド人の先生から教わった身体スッキリする動きを
お伝えします(*'▽')
伸びるだけで心身がスッキリするのは
気のせいではないんで...
健康 ”ふくらはぎ”をもむだけで美容と健康に効果あり⁈
こんにちわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は、友人から借りた本をご紹介。
私がヨガとマッサージをしているので何かの役に立てば。と、
貸してくれたんです♪
周りの人間にと...
ヨガ哲学 繊細さん（HSP）にオススメのヨガの教え
こんばんわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は繊細さん（HSP）の方にとって
ヨガの教えがとても役に立つよ～というお話。
世界で5人に一人は繊細さんだと言われています。
...
健康 一日10回○○腹筋！超簡単♪お腹のお肉を引き締める！
こんばんわ。
大阪でヨガ＆アロママッサージをしているちかです。
今日は一日たったの10回！
数よりも継続に重きを置いて続けてみたら…
という私の実験結果をお伝えします♪
他にも同時に気を付けたお...