健康

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万能!!浄化風呂の日常使いはエプソムソルト!美容と健康にも!

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は心身にためてしまったストレスを一日の終わりに お風呂で浄化しましょう♪というお話です。 しかも美容と健康にもいいなんて万能すぎる&#x20...
ヨガポーズ

深呼吸で瘦せ体質!!カパラバティも超オススメ!の理由

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は深呼吸ダイエットをご紹介します。 意識して呼吸することで痩せ体質に変化していきます。 お腹周りが気になっている人や、 年齢重ねて痩せ...
ヨガポーズ

やる気なんてものは存在しない?瞑想でやる気スイッチON!

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は先日ニュースで 『やる気なんて存在しない』という感じのタイトルの記事があり、 面白かったのでシェアしたいなと思います。 やる...
健康

自家製米粉(玄米5分付き)でモチモチパン!作り方ご紹介!!

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は先日からチャレンジしている 自家製米粉とその米粉を使ったパンのご紹介です。 玄米5分付きなので白米のレシピではうまくいかずで 何度か...
健康

笑顔の効果!!身体の内外からアンチエイジングが手に入る!!

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は笑顔のすごさを体感している所なので 是非お伝えしたいなと思います!
健康

手作り米粉パンでグルテンフリー!失敗もアレンジできる!

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は米粉ケーキつくりにも飽きてきたし、パンにしようかな… (…特に上手になったわけじゃないけど食べ飽きてきた。 というのが本音) という...
健康

健康に関する名言10選‼身体に入れるものを選ぶ

こんにちわ! 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は健康に関する名言と身体に入れるものを知る大切さを お届けしたいと思います! 是非名言を見て、健康の大切さを改めて感じていただければ...
健康

姿勢は大切!!姿勢よく伸びをするだけで心身スッキリスリムに♪

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はインド人の先生から教わった身体スッキリする動きを お伝えします(*'▽') 伸びるだけで心身がスッキリするのは 気のせいではないんで...
健康

”ふくらはぎ”をもむだけで美容と健康に効果あり⁈

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は、友人から借りた本をご紹介。 私がヨガとマッサージをしているので何かの役に立てば。と、 貸してくれたんです♪ 周りの人間にと...
ヨガ哲学

繊細さん(HSP)にオススメのヨガの教え

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は繊細さん(HSP)の方にとって ヨガの教えがとても役に立つよ~というお話。 世界で5人に一人は繊細さんだと言われています。 ...
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