健康 長生きしたけりゃ”ふくらはぎをもみなさい”を読んで こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は、友人から借りた本をご紹介。 私がヨガとマッサージをしているので何かの役に立てば。と、 貸してくれたんです♪ 周りの人間にと... 2021.01.21 健康小話
ヨガ哲学 繊細さん(HSP)にオススメのヨガの教え こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は繊細さん(HSP)の方にとって ヨガの教えがとても役に立つよ~というお話。 世界で5人に一人は繊細さんだと言われています。 ... 2021.01.15 ヨガ哲学健康小話
健康 一日10回!お腹のお肉を引き締める! こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は一日たったの10回! 数よりも継続に重きを置いて続けてみたら… という私の実験結果をお伝えします♪ 他にも同時に気を付けたお... 2020.12.15 健康小話
健康 おでこブツブツ、下腹ポッコリ…それ○○が原因かも! こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はおでこにできるブツブツやお腹ぽっこりから 考えられる原因を書いていきたいと思います。 おでこブツブツ、お腹が張る、下腹ポッコリする… ... 2020.10.22 健康小話
健康 簡単おやつ!オートミールクッキー こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はおやつについて。 最近身体にいいおやつを探していたんですが、 砂糖なしとか添加物なしとかのおやつを探していると 結構高いじゃ... 2020.10.21 健康小話
健康 いい習慣を身に着けるために必要なこと こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は”いい習慣を身に着けるために必要なこと” をお伝えしていきます。 いい習慣ってめんどくさかったり、しんどく感じたりして なかなか続か... 2020.07.11 健康小話
健康 今こそ免疫力アップに日本食を~さしすせそ~ こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は日本食の素晴らしさを改めてお伝えしたいと思います。 免疫力アップには腸の調子を整えるっていうお話は有名ですが、 日本食が腸、免疫力... 2020.05.02 健康
ヨガポーズ コロナにもいいヨガポーズ~免疫力アップ~ こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はコロナにいいポーズはないの?と 聞かれましたので、ブログでもお伝えしようと思います。 基本的に免疫力アップすることが大切。 免疫力が... 2020.04.26 ヨガポーズ健康
健康 大寒と恵方巻の季節~24節気~ こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は大寒の時期に入ってきて めちゃくちゃ寒いですが、そうこうしているうちに節分が やってきますね。 この節分って大寒の最後の日に当たるん... 2020.01.28 健康小話
健康 ヨガ 解剖学の必要性 こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は、ヨガインストラクターとして、 解剖学はやっぱりはずせない!と思って学び直している所なんですが 何故必要かが肌感覚でわかってくると学ぶ気持... 2020.01.13 健康小話