健康

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おでこブツブツ、下腹ポッコリ…それ○○が原因かも!

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はおでこにできるブツブツやお腹ぽっこりから 考えられる原因を書いていきたいと思います。 おでこブツブツ、お腹が張る、下腹ポッコリする… ...
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簡単おやつ!オートミールクッキー

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はおやつについて。 最近身体にいいおやつを探していたんですが、 砂糖なしとか添加物なしとかのおやつを探していると 結構高いじゃ...
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いい習慣を身に着けるために必要なこと

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は”いい習慣を身に着けるために必要なこと” をお伝えしていきます。 いい習慣ってめんどくさかったり、しんどく感じたりして なかなか続か...
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今こそ免疫力アップに日本食を~さしすせそ~

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は日本食の素晴らしさを改めてお伝えしたいと思います。 免疫力アップには腸の調子を整えるっていうお話は有名ですが、 日本食が腸、免疫力...
ヨガポーズ

コロナにもいいヨガポーズ~免疫力アップ~

こんにちわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日はコロナにいいポーズはないの?と 聞かれましたので、ブログでもお伝えしようと思います。 基本的に免疫力アップすることが大切。 免疫力が...
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大寒と恵方巻の季節~24節気~

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は大寒の時期に入ってきて めちゃくちゃ寒いですが、そうこうしているうちに節分が やってきますね。 この節分って大寒の最後の日に当たるん...
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ヨガ 解剖学の必要性

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は、ヨガインストラクターとして、 解剖学はやっぱりはずせない!と思って学び直している所なんですが 何故必要かが肌感覚でわかってくると学ぶ気持...
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喘息の人がインフルエンザになった時

こんにちは。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 私、人生初のインフルエンザになりました(笑) 去年の夏に喘息になってからというもの、ものすごく気を使い やれることはしてきていて、体力も免疫も落...
ヨガポーズ

股関節の大切さを色んな角度から見てみる~オススメヨガポーズ付き~

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は股関節について。 身体にとって無駄なものは何一つないのですが 特に身体の中心に近い所は特に柔軟にしておくほうが 痛みや怪我だけでなく...
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心身を整える~身体は下から神経は上から~

こんばんわ。 大阪でヨガ&アロママッサージをしているちかです。 今日は身体の整え方をお伝えしたいと思います。 心と体は繋がっていることがよくわかりますよ。
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