はじめまして(≧▽≦)代表のチカです。
ヨガクラスのたくさんのサイトの中からarugaにお越しいただき
ありがとうございます♡
京橋クラスとオンラインクラスも開講中！詳しくは最後に書いてます♡
早速ですが、
『あなたはこんなお悩みありませんか？』
・膝が痛くて立つのが辛い
・立ち仕事で腰が痛い、足もだるい
・座り仕事で脚がむくむし、腰も痛い
・パソコンやスマホで肩がこる・首が痛い などなど
アルアルだと思います。
そして、そのつらさを解消するために
『ストレッチをする』
ストレッチは身体にいいから…と、
家でやろうとして、
身体が固くて先生のようなポーズができなかったり、
見て真似していたら無理してしまって痛めてしまったり、続けれなかったり。
これもアルアルですよね(^-^;
一般的にストレッチは、
筋肉の柔軟性を高めて関節可動域を広げるほか、
呼吸を整えたり精神的な緊張を解いたりするという心身のコンデション作りにも
繋がるなど様々な効果がある。
by ウキペディア
と書かれています。
正しいことなんですが、
痛めてしまうのは、筋肉の一部分だけを伸ばすと勘違いしている方が多いから。
体の中心から動かす。という感覚が関節からほぐすことを
イメージしやすいかもです。
ダンサーの踊りの動きがきれいなのは、中心から動かしているからなんですね。
それはヨガでも日常でも同じこと。
美しいポーズや歩き方は確かに体に負担がありませんが、
それは自分自身の持つ個性を最大限に出した美しさということ。
ダンスで考えるとわかりやすいですよね(*’▽’)
人それぞれ個性があって微妙に正しい位置は違ったりするもの。
人と比較するのではなく、自分の体の声を聞いて
マイペースでやっていくのがとても大切です。
でないと無理な方向に関節が向いてしまったり、
無理に筋肉を引っ張りすぎたりして痛めてしまったりします。
自分の今できるいた気持ちいい伸ばし具合など
人それぞれですし、日によっても違いますから(*’▽’)
『私が行うリハヨガとは』
私のお伝えするリハヨガとは医療のリハビリヨガとは違い、
健康的にメンテナンスしていくという考え方で、
関節からほぐして体をほぐし整えていくことを目的としています。
ですので私のクラスでは関節から地道にほぐしていきますが、
週一のレッスンでも徐々に体がほぐれていき、
一年後には見違えるほどの柔軟性が出てきたり、膝や腰の痛みが
とても軽くなっている方が何人もおられます。
インド人と日本人の体つきも違います。
インド人から学んだ日本人のための体の使い方と、
整体治療の先生からマンツーマンで学んだ、体を傷めない使い方を
余すことなくお伝えしていきます。
どうせならヨガで健康で美しくなりたいですよね。
ヨガを通じて健康的な心身と元気エネルギーを自ら作り出せるように
お手伝いしていきます。
『arugaの理念』
店名のアルガとはインドのサンスクリット語で、
「尊敬を示しながら来賓を迎え入れる」という意味です。
ヨガクラスでは、『健康の伝道師』としてヨガだけでなく、
心身ともに健康でいられるようにいいものは取り入れてお伝えしていきます。
ブログでは、ヨガの哲学を日常に取り入れたわかりやすいお話や
ヨガポーズのとり方を写真でアップしたり、
効果やこれをすればどこに効くのか？
哲学を取り入れた日常のヨガとは？など、
少しでもヨガがあなたの日常で役立つように工夫していきたいなと
思っていますので楽しんでみていただけると幸いです。
あなたに今日も幸せが降りそそぎますように♡
『お知らせ』
ヨガクラスを京橋、都島区民センターにて開講中です♡
毎週土曜日AM10：30～都島区民センター内にて。
会館の予約の都合でお休みの時もありますので事前にご連絡ください(*’▽’)
10月は毎週、3.10.17.24.31日 開講です(≧▽≦)
連絡先は下記に記載してます♪
ご希望に合わせてプライベートレッスン・セミプライベートレッスン
も随時開講中！オンラインご案内にプライベートレッスンのことも書いてます。
ZOOMでのオンラインレッスンもご予約承っています。
詳細はこちらオンラインレッスンのご案内♪
ご希望の方は下記のお問い合わせかメールまでご連絡くださいませ。
持ち物は動きやすい服装と水分とマットでOKです。
マットはレンタルマットもご用意しております。（レンタルマット代200円）
ご予約は下記のラインからか、
もしくはc_aruga777@yahoo.co.jpまでご連絡ください。
